La psychomotricité est une discipline qui se concentre sur le lien entre les fonctions motrices et psychiques. Elle vise à améliorer l'intégration sensori-motrice et la régulation tonico-émotionnelle. En effet, les émotions se traduisent dans le corps et parfois, elles entravent le bon développement tonique et psychomoteur. Une prise en charge en psychomotricité pourrait alors être indiquée.
Pour aborder la gestion des émotions, il faut d’abord comprendre de quoi on parle lorsqu’on parle des émotions.
Les émotions : Quelques définitions :
Les émotions sont des réactions affectives qui se manifestent par des troubles physiques. Il existe beaucoup de définitions différentes. Et lorsque nous abordons les émotions, on peut aussi parler des sensations, des ressentis ou encore des perceptions que nous éprouvons.
Les émotions sont des réponses brèves à une situation. Elles peuvent provoquer des sentiments et inversement. Le sentiment est un état affectif plus durable qui peut évoluer dans le temps.
Exemple : Un enfant rencontre un chien dans la rue qui lui aboie dessus ce qui provoque chez lui de la peur (émotion). Il peut alors développer de l’insécurité (sentiment) face à des chiens.
Il existe de nombreuse façon de classifier les émotions. Toutefois, très souvent elles sont souvent classées en émotions primaires et émotions secondaires.
Les émotions primaires sont la joie, la tristesse, la peur, le dégout et la colère.
Les compétences émotionnelles
Le développement des compétences émotionnelles se fait un plusieurs étapes. L’enfant doit apprendre à :
- Reconnaitre les sensations, les ressentis, les émotions et les interpréter (perception)
- Les exprimer (les mettre en mots)
- Les gérer (apprendre comment réagir ou comment adapter son comportement quand il vit une émotion).
Ces compétences émotionnelles commencent à se développer dès le plus jeune âge :
- De la naissance aux 6 mois de l’enfant : il exprime des émotions primaires à travers des pleurs, des sourires, et des grimaces. Elles dépendent surtout de leurs expériences immédiates.
Exemple : Un enfant qui goutte pour la première fois du citron : il ouvre les yeux tout ronds car il est surpris du goût qu’il sent pour la première fois
- Jusqu’à 1 an : l’enfant commence à distinguer les émotions de base chez ses proches (++ expressions du visage). Il est aussi sensible aux tonalités de la voix ce qui affecte son comportement.
Exemple : un enfant qui se calme en entendant une voix apaisante.
- 1 à 2 Ans : L'enfant prend conscience de lui-même en tant qu'individu distinct, ce qui permet l'émergence d'émotions plus complexes comme la gêne, la jalousie ou l'empathie.
- 2 à 3 Ans : L'enfant apprend à identifier et à nommer des émotions simples comme "heureux", "triste", "colère".
- 3 à 5 Ans : développe une compréhension de la manière dont les émotions s'expriment socialement, apprenant parfois à masquer ou à moduler ses réactions émotionnelles en fonction du contexte social.
Il commence à développer la capacité à se mettre à la place des autres (empathie) et à comprendre que les autres peuvent avoir des émotions différentes des siennes.
- 5 Ans et Plus : L'enfant acquiert des compétences de plus en plus sophistiquées pour gérer ses émotions. Il interprète différemment en fonction de ses expériences ce qui influence ses réactions.
- Jusqu’à 10 ans : il développe ses compétences pour comprendre et reconnaitre ses émotions et celles des autres.
Comment aider son enfant à gérer ses émotions ?
Gérer ses émotions ne signifie pas les réprimer, mais plutôt les reconnaître, les comprendre, et les exprimer de manière adaptée. Cette capacité est essentielle pour le bien-être psychologique de l’enfant et elle débute dès le plus jeune âge.
Un jeune enfant à des besoins et ne peut les exprimer que par des cris, des pleurs, des mimiques, des vocalises… Il est donc important de répondre à ses besoins et de mettre en mot ce qu’il manifeste.
Exemple : Un bébé pleure mais il n’obtient pas de réponses à ces sollicitations. Un enfant peut se sentir en insécurité et éprouvé du stress ce qui va agir sur la manière dont il régule ses émotions mais aussi sur sa capacité à repérer et se préoccuper de celle des autres.
Lorsque l’enfant grandit, il apprend beaucoup de chose et une des méthodes d’apprentissage est l’imitation. Il est donc important de lui donner l’exemple.
- Exprimer ses émotions (exemple : je suis triste car… ; je suis en colère car … ; Je suis content car …)
- Donner l'exemple (exemple : je me suis énervé… j’aurais du respirer avant de parler…)
L’enfant a aussi besoin que l’autre légitime ce qu’il ressent : il est important de l’écouter afin qu’il se sente compris mais aussi d’expliquer les choses lorsque c’est possible (exemple : Il est important d’entendre que l’enfant peut être triste car un de ses parents passe peu de temps avec lui et l’aider à le mettre en mot et lui expliquer la situation. Le parent peut exprimer que ça ne lui plait pas non plus d’être souvent au travail et que ça le rend triste aussi).
Expliquer, dans la mesure du possible, la raison d’un refus pour aider l’enfant à comprendre. (Exemple : tu ne dois pas courir sur la route car c’est dangereux. Il ne faut pas te mettre en danger !).
Certains supports peuvent être utilisés afin d’aider l’enfant à parler de ce qu’il ressent :
- Les boites à émotion : l’enfant peut mettre un dessin, une image de ce qui a provoqué l’émotion. Il est aussi possible de retourner voir dans les boites ou d’un certain temps, pour parler de ce qui a pu provoquer de la colère ou de la tristesse par exemple et aborder l’évolution de l’enfant dans la gestion de ses émotions par ce biais.
- Les roues des émotions afin d’aider l’enfant à choisir l’émotion qui convient à ce qu’il ressent. Pour de jeunes enfants, le parent peut montrer à l’aide de la roue ce qu’il perçoit chez son enfant (exemple : « j’ai l’impression que tu es triste ==> peut-être que tu as besoin d’un câlin »).
Quand consulter ?
Si un enfant éprouve du stress important qui affecte les activités quotidiennes et la scolarité
Si il rencontre des difficultés dans la reconnaissance, l’expression ou la gestion de ses émotions engendrant : des troubles comportement, des manifestations tonico-émotionnelles trop importantes, des troubles psychosomatiques ou du sommeil, une diminution de l’estime de soi, des difficultés dans les interactions sociales ou un isolement social, ...
Il est important d’aider l’enfant à retrouver un état intérieur plus calme. Les émotions peuvent être trop fortes (hypersensibilité) et difficiles à gérer, ou difficiles à exprimer (difficultés dans la reconnaissance et/ou l’expression de ses émotions).
Qu’est-ce que le psychomotricien peut faire pour aider un enfant dans la gestion de ses émotions ?
Pour aider l’enfant à gérer ses émotions, il faut agir sur ce qui génère l’émotion.
Exemple : Votre adolescent ne veut plus aller au collège car il est très stressé. Le stress est provoqué par des difficultés d’écriture qui le gène au quotidien pour rentrer dans les apprentissages. L’objectif serait de l’aider à canaliser son stress mais aussi à agir sur les difficultés graphiques afin d’éliminer la source du stress.
Il est donc important de réaliser le bilan psychomoteur qui permettra d’évaluer les capacités et les difficultés de l’enfant afin de déterminer ses besoins et les axes de travail s’il y a besoin d’une prise en charge.
L'Espace thérapeutique proposé dans le cadre des séances (environnement sécurisé où les enfants peuvent explorer leurs émotions à travers le mouvement et le jeu) permet à l’enfant d’aborder les émotions de manière sereine.
Lors des séances, le psychomotricien aide l’enfant à développement ses compétences émotionnelles par des jeux :
-Reconnaissance des émotions : sur soi et sur l’autre grâce à des jeux sur les émotions, des jeux de rôles, l’imitation, discussions guidées sur les émotions, …
-Expression des émotions : histoires, mise en mot des ressentis, expression corporelle (danse, relaxation, parcours sensori-moteur, …), activités ludiques et artistiques, ...
-Gestion des émotions : accueillir son émotion pour ensuite pouvoir en parler, légitimer son émotion et l’aider à aborder et développer des stratégies de gestion des émotions, travailler sur l’estime de soi, …
Ce travail autour des compétences émotionnelles et des difficultés qui génèrent des réactions émotionnelles fortes (pour reprendre l’exemple précédent : l’écriture) afin de l’aider à gérer les manifestations tonico-émotionnelles qui perturbent son quotidien.
